المنتدى الأول الحاصل على تصريح من وزارة الثقافة والإعلام على مستوى القطاع الجبلي بمنطقة جازان

تابعنا على تويتر تابعنا على الفيس بوك تابعنا على اليوتيوب تابعنا على صحيفة جبال منجد الإلكترونية
العودة   || شبكة جبال منجد || -:: مجالس قبيلة بني قراد (( الرسمي )) ::- > مجالس جبال منجد الأسرية > مجلس المطبخ والمنزل والديكور


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-08-2010, 08:35 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو

الصورة الرمزية زماني

الإتصال زماني غير متواجد حالياً

افتراضي أكلات خاصة بالرجيم فقط


عصير الرشاقه !!!!!!!

هنا اعرض لكم عصير لتخفيف الوزن .. ولكن ليس الإعتماد عليه فقط بل لا بد من الإهتمام باتباع نظام غذائي مناسب ولكن دور العصير هو المساعدة على اذابة الدهون وقد عرف عن نعومي كامبل عارضة الأزياء المشهورة اهتمامها بتناول هذا العصير للمحافظة على الرشاقة .




المقادير
:

حبتين كيوي

عصيرأناناس ( جاهز بدون سكر )

عصير ليمونه

================



الطريقة
:

يوضع عصير الأناناس فيالخلاط .. ويقطع الكيوي بعد تقشيرها إلى حلقات

وتوضع مع العصير في الخلاط .. ويخلط حتى يصبح لدينا عصير ثم

يوضع عصير الليمونه على العصير السابق ..



هذا العصير لذيذ

كما أنه ينفع للريجيم حيث ذكره أحد أخصائي التغذية لأن هذا العصير


يقوم بعملية الحرق الغذائي


........................
.......................





شوربة الطماطم والعدس بالبهارات

المقادير : تكفي 4 اشخاص

1 ملعقة شاي زيت تباع الشمس
1 بصلة مفرومة
1-2 فص ثوم مدقوق
2.5 سم قطعة زنجبيل طازجة ومقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة
1 ملعقة شاي بذور الكمون المدقوقة
450 غرام / طماطم ناضجة مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة
115 غرام/ من العدس الأحمر المقشر
5 كوب من مرق الخضار أو الدجاج
1 ملعقة شاي من صلصة الطماطم
زبادي قليل الدسم وبقدونس طازج ومفروم، للزينة (اختياري)
ملح وفلفل أسود.

طريقة التحضير:

1. سخني زيت تباع الشمس في قدر سميكة ثم
اطبخي البصل المفروم برفق لمدة خمس دقائق حتى يطرى.
2. أضيفي الثوم والزنجبيل والكمون ثم تليها الطماطم والعدس .
3. أضيفي المرق وصلصة الطماطم، وسخنيها حتى درجة
الغليان ثم خفضي الحرارة وقلّبي المحتويات برفق لمدة 30
دقيقة حتى يطرى العدس.ثم ملحيها حسب الرغبة بالملح والفلفل.
4. ضعي الخليط في الخلاط ثم صفيه وأعيديه إلى قدر نظيفة
وسخني مرة أخرى برفق. ثم وزعيها على الأطباق وإذا أردت
تزيينها، فأضيفي على كل صحن "ملعقة صغيرة" من الزبادي
وقليل من البقدونس المفروم


.........................
.........................








بيتزا لآايت للرجيم





مقادير العجينه :
225 جرام دقيق ابيض
نصف كيس خميره سهلة الاعداد

نصف معلقة صغيره ملح
175 ملى ماء دافىء
1 معلقه كبيره زيت زيتون
الطريقة:

يمزج القيق والخميره والملح مع بعضهم البعض فى سلطانيه كبيره
يتم عمل فجوه فى المنتصف ويضاف الزيت و نصف مقدارالماء و بعد ذلك تقلب المكونات باستخدام معلقه خشب
ثم يضاف المزيد من الماء تدريجيا حتى نحصل على عجين مرن
يوضع العجين على سطح مرشوش بالدقيق و يلت ( يعجن) لمدة 5 دقائق حتى يتم الحصول على عجين طرى و مرن
ينقل العجين الى سلطانيه نظيفه مدهونه بطبقه خفيفه من الزيت و يغطى بفوطه (او قطعة قماش)و يترك فى مكان دافىء ليتخمر و يتضاعف فى الحجم (من ساعه الى ساعتين على حسب نوع الخميره)
نخرج العجين من السلطانيه و يلت مره اخرى ثم نفرده بالنشابه وينقل العجين الى الصينيه و نفرده وتستكمل عملية اعطائه الشكل النهائى باستخدام اليدين
يجب ان يكون سمك العجين متوسطا و للحصول على حواف مقرمشه يترك العجين ليخمرويرتفع داخل الصينيه لمدة 30 دقيقه و بعد ذلك نضع الحشو

الحشو:
المقادير:
300 ملى صلصة طماطم
1 معلقه كبيره طماطم طازجه مضروبه فى الخلاط
2 معلقه كبيره اعشاب (ريحان او زعتر)
نصف بصله مقطعه الى شرائح رفيعه جدا
100 جرام جبن موتزاريلا
الطريقة:
يتم خلط صلصة الطماطم ، الطماطم الطازجه المضروبه فى الخلاط ، الاعشاب
يفرد هذا الخليط على سطح البيتزا ثم توضع شرائح البصل ويمكن وضع الفلفل الاخضر و عيش الغراب (المشروم) والتونه و توضع الجبن فى النهايه
تخبز البيتزا فى فرن درجة حرارته 220 درجه مئويه لمدة15-20 دقيقه حتى تذوب الجبن و يتحول لونها الى الذهبى



طريقة عمل كيك الرجيم


[IMG]http://www.sailusfood.com/wp-*******/uploads/fruit_cake.JPG[/IMG]




وجبة صحية من العجائن والمخبوزات (الكيك):










المقادير:




1 كوب سكر أبيض



ملعقتان صغيرتان دهن (زبد)


1/2 ملعقة صغيرة قرفة





1/2 ملعقة صغيرة فلفل حلو



1/2 ملعقة ملح



1 كوب زبيب



1/2 1 كوب ماء



ملعقتان صغيرتان بيكنج بودر



كوبان دقيق




الطريقه:




- يخلط السكر والدهن (زبد) والقرفة، جوزة الطيب، الفلفل الحلو، الملح، والزبيب والماء ثم يرفع الخليط فوق النار ويترك لمدة 5 دقائق.





- يخلط الدقيق مع البيكنج بودر.



- يضاف الخليط الجاف للخليط السائل، ويمزج جيداًً حتى تمام تماسكه.



- يصب الخليط في الصينية المعدة لذلك.



- يخبز في الفرن لمدة 20 دقيقة.



القيمة الغذائية/المقدار:









السعرات الحرارية = 197
البروتينات = 3 جرام
إجمالي الدهون = 2 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 245 ملجم
الكوليسترول = -----
الكربوهيدرات = 42 جرام
الألياف = 1 جرام


............................

...........................


شوربة حرق الدهون بالملفوف





المقادير:


6 حبات كبيره أو متوسطة من أي نوع من البصل.
2 حبه فلفل اخضر (رومي) .
علبه واحدة من عصير البندورة أو ما يعادلها من البندورة المطحونة .
حبه كبيره من الملفوف
حزمه من خضار الكرفس ( ما يعادل 380 جرا م.)

طريقة ألتحضير:


وضع المقادير بعد تقطيعها مع الماء في وعاء كبير مغطى ويوضع على النار لمدة 45 دقيقه ( يمكن إضافة قليل من الملح ) - ثم يوضع حساء حرق الدهون في الثلاجة.
و حيث إن حساء حرق الدهون هو الأساس في هذه الحميه يمكن تناوله في أي وقت وبأي كميه مع عدم الإفراط الزائد في تناول - الشوربه وكلما تناولت منه اكثر نقص وزنك اكثر .
م|ن
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : أكلات خاصة بالرجيم فقط     -||-     المصدر : شبكة ومنتديات جبال منجد     -||-     الكاتب : زماني






 لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين

  رد مع اقتباس

قديم 02-08-2010, 09:51 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو

الصورة الرمزية قلم رايق

الإتصال قلم رايق غير متواجد حالياً

 
اوسمة العضو
 
اداري مميز

وسام العضو المؤسس

وسام الألفية السادسة


مـجـمـوع الأوسـمـة: 3...) (الـمـزيـد»
افتراضي رد: أكلات خاصة بالرجيم فقط

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .







 لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين


  رد مع اقتباس

قديم 02-09-2010, 07:50 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو

الصورة الرمزية المميز

الإتصال المميز غير متواجد حالياً

 
اوسمة العضو
 
وسام المركز الأول لأفضل ملف شخصي

وسام التميز الرياضي

المشرف المميز

وسام الالفيه السابعه


مـجـمـوع الأوسـمـة: 4...) (الـمـزيـد»
افتراضي رد: أكلات خاصة بالرجيم فقط

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .







 لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين

  رد مع اقتباس

قديم 02-09-2010, 08:01 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو

الصورة الرمزية صمت الشفايف

الإتصال صمت الشفايف غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أكلات خاصة بالرجيم فقط

ملومات مفيدة أخوي
لا تحرمنا من تواجدك المميز
شكرا لك







 لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين


  رد مع اقتباس

قديم 02-10-2010, 08:38 AM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو

الصورة الرمزية المياسه

الإتصال المياسه غير متواجد حالياً

 
اوسمة العضو
 
وسام الحضور المميز

وسام العضو المؤسس

وسام المركز الثاني لأفضل ملف شخصي

وسام الالفيه السابعه


مـجـمـوع الأوسـمـة: 4...) (الـمـزيـد»
افتراضي رد: أكلات خاصة بالرجيم فقط

ربي يعطيك العافيه

ماقصرت على الطرح







 لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين

من حكّم الظن في الدنيا يضـيّعها .. ومن حكّم العقل يكسب في تواليها

  رد مع اقتباس

إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أكلات ، رجيم ، خاصة ، رشاقة ، عصيرات ، طريقة ، الكيك ، لصحتك


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أكلات وتعليقات صمت الشفايف ركن الأكلات الشعبية 3 05-26-2010 05:30 PM
تعليم الشرقية / ورشة عمل خاصة باللقاء التعريفي بالاختبارات الدولية( timss -pirls ) الجديد مجلس الأخبار والمقالات 2 04-13-2010 01:08 PM
صـور خلفيات رومانسية متحركة خاصة بالموبيلات Valentine Mobile Wallpapers كفاني عذاب ركن تصاميم وإبداعات الأعضاء 3 02-08-2010 06:29 AM


جميع الحقوق محفوظة لمنتديات جبال منجد

الساعة الآن 02:47 PM.


Powered by vBulletin
::: جميع المشاركات والكتابات المطروحة تعبر عن رأي كاتبها فقط ولا تعبر عن رأي إدارة شبكة جبال منجد بأي حالٍ من الأحوال :::

a.d - i.s.s.w

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79